자주 묻는 질문
내 기록은 어디에 저장되나요?
기기 안에만 저장됩니다. 회원 가입이 없고 기록이 서버로 전송되지 않으므로 개발자도 내용을 볼 수 없습니다.
기기를 바꾸면 기록이 옮겨지나요?
iOS 기기 백업을 통해 새 기기로 복원하면 함께 옮겨집니다. 백업을 사용하지 않으신다면 기기 변경 전에 필요한 내용을 따로 옮겨 주세요.
앱을 삭제하면 기록은 어떻게 되나요?
기기에 저장된 모든 기록이 함께 삭제되며 복구할 수 없습니다.
6단계를 다 채워야 저장되나요?
아니요. 인지 왜곡 단계는 해당하는 게 없다고 느껴지면 건너뛸 수 있고, 이전 단계로도 언제든 돌아갈 수 있습니다.
인지 왜곡이 뭔지 잘 모르겠어요.
4단계에서 왜곡 이름을 누르면 그 자리에서 짧은 설명이 뜹니다. 확신이 없으면 고르지 않아도 됩니다.
좋은 일은 꼭 세 개를 적어야 하나요?
한 가지만 적어도 저장됩니다. 아주 사소한 일도 괜찮습니다.
인사이트의 숫자는 어떻게 계산되나요?
사용자가 직접 입력한 감정 강도를 기록 전과 후로 나누어 그대로 보여줍니다. 앱이 별도로 판단하거나 진단하지 않습니다.
글자가 너무 작아요.
iOS 설정 → 손쉬운 사용 → 디스플레이 및 텍스트 크기에서 글자 크기를 키우면 앱에도 적용됩니다.
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알려드립니다
CBT 마음노트는 의료기기가 아니며 진단이나 치료를 제공하지 않습니다. 스스로 생각을 기록하고 정리하기 위한 도구입니다.
전문적인 상담이나 치료를 대신할 수 없으며, 어려움이 계속된다면 전문가의 도움을 받아보시기를 권합니다.
당장 힘든 상황이라면 주변 사람이나 지역의 상담 창구에 연락해 주세요.
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